標籤: 飲食與痘痘

改善臉上痘痘，飲食扮演關鍵角色。 富含維生素C的水果蔬菜，例如柑橘、草莓、菠菜，能促進膠原蛋白生成，有助於皮膚修復。 攝取足夠的鋅，例如海鮮、堅果，有助於調節油脂分泌，預防痘痘形成。 避免高糖、高油脂食物，才能有效控制痘痘惡化。 均衡飲食，搭配適當的保養，才能有效改善惱人的痘痘困擾。