標籤: 飲食與運動

飯後不宜立即進行劇烈運動，包括超慢跑。 建議至少等待一小時，讓消化系統充分運作。 此時，血糖穩定，身體能量供應充足，才能安全有效地進行超慢跑，並避免消化不良、胃部不適等問題。 選擇適當的運動時間，才能事半功倍，享受運動樂趣。