標籤: 飲食菜單

減脂期間，飯糰並非絕對禁忌。關鍵在於選擇。 選擇全穀、高纖維的糙米飯糰，搭配少量蛋白質，例如雞胸肉或豆製品，就能兼顧飽腹感與營養攝取。 切忌高油高糖的內餡，例如油炸物或甜醬。 適量控制份量，飯糰也能成為減脂飲食中的一份美味選擇。