每日攝取三顆雞蛋，是否過量？答案並非絕對。 營養師建議，需考量整體飲食及個人需求。 高蛋白質攝取，若搭配均衡飲食，並無明顯健康風險。 但若同時攝取過多高脂肪或高糖食物，則可能影響血糖及體重。 建議諮詢專業營養師，根據自身情況制定適合的飲食計畫，才能確保健康。
作者: 您是否對堅果與膽固醇的關係感到困惑？《堅果與膽固醇：健康飲食的真相揭示》一書，將以專業的數據與研究，徹底釐清迷思。不再被錯誤資訊誤導，本書深入探討堅果的營養價值，以及其對膽固醇的影響，並提供實用的飲食建議，助您打造健康飲食習慣。 透過科學證據，本書引領您認識堅果的真面目，不再猶豫，勇敢擁抱健康！
紅肉攝取過量，潛藏著多重健康風險。 飽和脂肪含量高，易導致血脂異常，增加心血管疾病風險。 此外，部分研究指出，紅肉加工製品中可能含有致癌物質，長期攝取恐提高罹患癌症的機率。 因此，控制紅肉攝取量，並選擇較健康烹調方式，對維護整體健康至關重要。 均衡飲食，才是預防疾病的關鍵。