月經期間，體內代謝活躍，飲食更需謹慎。 富含纖維的蔬果，有助於促進腸道蠕動，排出體內毒素。 選擇清淡易消化之食物，如白粥、清湯麵，減輕腸胃負擔。 避免油膩、辛辣刺激性食物，以免加重經期不適。 適量補充富含鐵質的食物，如紅肉、深綠色蔬菜，維持身體能量。 充足的水分攝取，有助於維持體內循環，排出毒素更有效率。 記住，正確的飲食習慣，能讓您度過更舒適的經期！
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標籤: 體內毒素
**體內毒素：排毒與健康的重要性**
在現代生活中，體內毒素的積累已成為一個不容忽視的問題。這些毒素可能來自於我們日常飲食中的添加劑、環境污染、壓力以及不良生活習慣等多方面。長期下來，過多的毒素可能會影響我們的身體健康，導致各種疾病和不適。
在這篇文章中，我們將深入探討體內毒素的來源、影響以及有效的排毒方法。了解如何通過健康飲食、運動及適當的生活方式，來幫助我們的身體清除這些不必要的物質，提升整體健康狀況，讓身心焕然一新。
無論你是對排毒有興趣的健康愛好者，還是希望改善自身健康狀況的讀者，這篇文章都將提供你實用的知識和建議，幫助你管理體內毒素，邁向更健康的生活。
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