標籤: 體能提升

空腹運動，看似冒險，實則蘊藏提升運動效果的驚人秘密。 科學研究顯示，空腹狀態下，身體更容易動用脂肪作為能量來源，加速脂肪燃燒。 搭配適當的運動強度，能有效提升燃脂效率，塑造更理想的身材。 然而，空腹運動需謹慎評估自身體質，並搭配充足的水分補充，才能確保安全有效。 專業人士建議，循序漸進地調整運動習慣，才能獲得最佳的運動成果。