追求理想體重，絕非盲目減重或增重。 關鍵在於理解自身生理特質，並尋求專業建議。 體重與健康息息相關，不應僅以數字衡量。 專業營養師能評估您的體質、活動量及飲食習慣，制定個人化方案，協助您找到最適合的體重，並維持健康的生活方式。 切勿聽信誇大宣傳，謹慎選擇可靠的專業人士，才能真正達成健康目標。
作者: 女性臀圍並非單一數字決定健康。 重要的是理解臀圍與體態、骨骼結構、活動量及飲食習慣的關聯。 過度著重單一數據，恐造成不必要的焦慮。 專業的營養師或體能訓練師，能根據個人情況，提供更客觀、全面的評估，並制定符合個人需求的健康計畫。 切勿盲目追求特定數字，健康才是最重要的目標。