標籤: 魚油攝取

魚油的吸收效率，與搭配的食物息息相關。搭配富含維生素E的食物，例如堅果、種子，能有效提升魚油的吸收率，並促進其在體內的利用。同時，攝取富含維生素C的水果，例如柑橘類，亦有助於魚油的抗氧化作用。選擇正確的搭配，才能讓魚油發揮最大的功效，提升您的健康！