正念與冥想，雖有共通之處，實則有所不同。冥想多著重於專注於特定對象，如呼吸或影像，而正念則更廣泛，涵蓋當下所有感受，包括身體感覺、情緒和想法。正念強調接納，不批判，讓思緒自然流動，而非刻意控制。 因此，正念是一種更具包容性的練習，能幫助我們更深刻地理解自身，並提升生活品質。
香氛造境創業學院
標籤: Meditation
**標題：冥想**
**描述：**
在這個專題中，我們探索冥想的深層意義和多樣化的實踐方法。冥想是一種古老的心靈修煉方式，不僅有助於提升注意力和專注力，還能幫助減輕壓力、焦慮及情緒不穩。無論您是冥想的新手還是有經驗的實踐者，這裡都將提供實用的技巧、引導和資源，幫助您更深入地體驗冥想的益處。探索不同的冥想技巧，如專注冥想、身體掃描和慈悲冥想，讓您的內心獲得平靜與和諧。加入我們，開啟這段心靈之旅，發現冥想如何能轉變您的生活！
作者: 
