正念與冥想，雖有共通之處，實則有所不同。冥想多著重於專注於特定對象，如呼吸或影像，而正念則更廣泛，涵蓋當下所有感受，包括身體感覺、情緒和想法。正念強調接納，不批判，讓思緒自然流動，而非刻意控制。 因此，正念是一種更具包容性的練習，能幫助我們更深刻地理解自身，並提升生活品質。
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標籤: mindfulness
標題：「正念」
描述：在這篇文章中，我們將探索正念的概念及其在日常生活中的應用。正念是一種心靈訓練，旨在幫助我們更好地理解自己的感受和思緒，進而提高生活的質量。無論是冥想練習、身體掃描還是專注於當下的簡單技巧，正念都能幫助我們減緩壓力，增強專注力，以及促進心理健康。無論你是正念的新手還是有經驗的實踐者，這裡都有適合你的內容，讓我們一起踏上這段自我發現與成長的旅程吧！
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