過量攝取Omega-6脂肪酸，可能導致慢性發炎，進而增加心血管疾病、代謝症候群等風險。 長期攝取不平衡的Omega-6與Omega-3，恐影響免疫系統功能，並可能加劇過敏反應。 務必留意飲食均衡，控制Omega-6攝取量，才能維護健康。 專業人士建議，可透過飲食調整及補充Omega-3，平衡體內脂肪酸比例。
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標籤: Omega-6
標題: Omega-6
描述: Omega-6 是一種多不飽和脂肪酸，對人體健康至關重要。它是一類必需脂肪酸，因為身體無法自行合成，必須通過飲食攝取。Omega-6 在許多植物油（如葵花油、玉米油和大豆油）中含量豐富，並對促進健康的心血管功能、維持皮膚健康和支持免疫系統發揮著重要作用。然而，過量攝取 Omega-6 可能會導致炎症等健康問題。因此，保持 Omega-6 與 Omega-3 脂肪酸的平衡對維護整體健康至關重要。在這篇文章中，我們將深入探討 Omega-6 的種類、來源以及如何在日常飲食中達到最佳平衡。
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